Tipos de dolor de cabeza que jamás debes ignorar: ¿Por qué?

El dolor de cabeza es aquel dolor que se siente en cualquier región de la cabeza. Estos pueden aparecer en uno o en ambos lados de la cabeza, en un punto en específico o irradiar a lo largo de toda la zona. Puede aparecer como un dolor punzante, agudo o leve, puede ser soportable en la mayoría de los casos, pero para otros el dolor es tan insoportable que “sorda” o “ciega” a quien lo padece. Existen diversos tipos de dolores de cabeza y todos deben ser tratados con previsión, sin embargo, en este artículo te nombraremos los tres tipos de dolor de cabeza que no debes ignorar jamás.

Los dolores de cabeza se caracterizan por diversos factores, algunos de ellos son:

  • Dolores que van de agudo a sordo.
  • Incomodidad o dolor que interfiere en tus actividades diarias.
  • Sensación que algo o alguien te golpea la cabeza con un objeto duro.
  • Ocurre de manera repentina y permanece por más de 5 minutos.
  • Irradia a los ojos causando ceguera, borrosidad o visión doble.
  • En algunos casos se asocia a nauseas, altas temperaturas corporales, vómitos y confusión.

3 tipos de dolor de cabeza que no debes ignorar

Como hemos mencionado anteriormente, los dolores de cabeza son varios y causados por diferentes razones. Sin embargo, los tipos de dolor de cabeza más comunes y los que no debes ignorar por más que creas “son normales” son:

1.      Migrañas – Tipos de dolor de cabeza

Las migrañas son aquellos tipos de dolor de cabeza que producen latidos en una parte específica de la cabeza con una fuerza inconstante de dolor que a menudo se relaciona con náuseas y sensibilidad a sonidos o a la luz. Las migrañas asimismo pueden activarse por cambios hormonales, estrés, olores fuertes, ansiedad y depresión. Otros de los motivos pueden ser sobreesfuerzo físico, insomnio, hipoglucemia o grandes emociones.

tipos dolor cabeza

A veces los dolores de cabeza son muy intensos, como el de esta chica agarrándose el pelo

Este tipo de dolor de cabeza generalmente permanece entre 4 y 72 horas y consiguen presentarse varias veces por semana o, raramente, una vez al año. Las migrañas también pueden ser hereditarias por lo que, si alguno de tus padres ha padecido de migraña toda su vida, tú tienes un 50% de probabilidades de padecerla también.

¿Cuál es la mejor cura para la migraña?

Las migrañas no solo afectan tu cabeza, sino también a largo plazo tu corazón. Estudios han demostrado que las personas que sufren de migraña tienen el doble de probabilidades de tener ataques al corazón. Tratarlas a tiempo y de manera correcta es necesario, y algunos de los métodos para atacar la migraña son:

  • Evitar factores desencadenantes
  • paracetamol
  • Ibuprofeno
  • Naproxeno
  • Manejo del estrés
  • Sumatriptán
  • Modificaciones de la dieta

2.      Dolor en racimo – Tipos de dolores de cabeza

Los dolores de cabeza en racimo son dolores de cabeza que ocurren en patrones o grupos. En los países más fríos es más común y en las zonas templadas es menos frecuente. Estos tipos de dolor de cabeza afectan solo un lado de la cabeza y pueden ir de la mano con el lagrimeo de los ojos, congestión nasal y parpados caídos.  Pueden durar de semanas a meses y seguir por largos períodos de alivio, que pueden durar meses o años.

A diferencia de las migrañas y otros dolores de cabeza, el dolor de cabeza en racimo no se activa con nada en específico como olores, estrés u otros factores.

¿Cuál es el mejor tratamiento para los dolores de cabeza en racimo?

Dentro de los tipos de dolor de cabeza, se desconoce la causa del dolor de cabeza en racimo; por lo tanto, las técnicas de manejo implican el manejo de los síntomas como mejor le parezca:

mujer dolores de cabeza

  • Los analgésicos se pueden usar para el dolor.
  • La terapia de oxígeno se puede usar en un paciente que tiene dificultades para respirar con dolor intenso en la cabeza y requiere un alivio rápido.
  • Triptanes
  • IV octreotida.
  • Lidocaína

3.      Dolores de cabeza por tensión

Dolores de cabeza de tipo tensional: Este tipo de dolor de cabeza, es un dolor ligero a contenido que se registra en ambos lados de la cabeza, y frecuentemente se representa como una tira prensada alrededor de la cabeza. El dolor de cabeza por tensión consigue activarse por falta de sueño, estrés, malos hábitos de descanso y sueño, frio y malas dietas.

¿Cómo tratar los dolores de cabeza por tensión?

Los dolores de cabeza por tensión están relacionados con dolencia muscular. Consiguientemente, el tratamiento a este puede ser:

  • Aplicar calor o frío en las zonas que duelen.
  • Conseguir buenas posturas corporales.
  • Manejo y manipulación del estrés.
  • Ibuprofeno, naproxeno y paracetamol.
  • Masajes en zonas afectadas.
  • Tomar mucho líquido.

¿Como alargar las pestañas naturalmente? TIPS y trucos verdaderos

Las pestañas voluminosas están de moda. Desde Deepika Padukone hasta Kylie Jenner, las celebridades adoran la tendencia de pestañas largas y grandes que dan ese toque de elegancia y sensualidad a nuestros rostros. Lo mejor es que tú también puedes lucir pestañas hermosas, largas y lujuriosas con estos rápidos consejos naturales desde la comodidad de tu casa. ¿Cómo? Yo te explicaré en este post como alargar las pestañas con remedios caseros y 100% naturales.

¿Cómo alargar las pestañas de manera natural?

Bien, en el mercado existen miles de marcas y modelos de máscaras para pestañas, estas por lo general dan volumen artificial a tus pestañas. Sin embargo, si eres alérgica o simplemente no te gusta utilizar mascaras en tus ojos, ¡alégrate! Los remedios caseros y naturales son tu solución para alargar tus pestañas, descubre cómo a continuación:

alargar pestañas

1.      Manteca de karité

La manteca de karité es una de las maneras naturales para alargar las pestañas. Estas son ricas en vitaminas A y E, por lo que nutre los folículos capilares, mejora el crecimiento y fortalece tus pestañas. Tan solo debes aplicar un poco de manteca sobre la punta de tus dedos y masajear sobre la zona de las pestañas al menos 5 minutos diariamente antes de dormir. Al despertar, enjuaga con abundante agua y no utilices máscaras u otras cremas. De esta forma verás en pocos días cómo tus pestañas se pueden alargar sin demasiada ciencia de por medio.

2.      Aceite de ricino

Desde siempre se ha conocido el aceite de ricino como un excelente estimulante del crecimiento capilar. Esto se debe a los ácidos grasos en el aceite que naturalmente ayudarán a alargar tus pestañas haciéndolas también más fuertes y gruesas. Para aplicarlo solo debes empapar un pequeño hisopo o algodón y humedecer tus pestañas con cuidado, déjalo toda la noche y enjuaga por la mañana. Se ha demostrado que a las pocas semanas comenzarás a apreciar un cambio drástico en tus pestañas. Estas serán mucho más largas, mucho más voluminosas y fuertes.

3.      Mezcla de coco, almendras y aceite de oliva como método para alargar las pestañas

Los tres aceites son extremadamente ricos en proteínas y minerales y pueden tener efectos sorprendentes en las pestañas. El alto contenido de proteínas en el aceite de oliva induce el crecimiento de las pestañas, mientras que las propiedades nutritivas en el aceite de coco y almendras mantienen las pestañas sedosas y suaves y evitan la rotura. Para alargas las pestañas necesitas mezclar los aceites y aplicar la mezcla con suavidad sobre tus pestañas, masajea par de minutos y enjuágalo luego de 3-4 horas.

4.      Té verde

El té verde está cargado de antioxidantes y restaura el crecimiento del cabello de las pestañas, haciéndolos largos, densos y fuertes. El cómo aplicarlo para alargar tus pestañas es fácil: Prepara una taza de té verde con hojas de té o bolsa de té y una taza de agua tibia. Una vez que el té se enfríe, aplícalo en las pestañas y déjalo actuar durante la noche. Refrigera el resto y usa la mezcla durante los próximos 3 días, pero no más allá de eso.

5.      Aceite de oliva infundido con piel de limón

La vitamina C y A en el limón actúa como estimulante del crecimiento del cabello. El aceite de oliva promueve el crecimiento y nutre las pestañas desde las raíces. Por lo que esta es una de las mejores recetas de cómo alargar tus pestañas de manera natural, sin embargo, ten cuidado con el limón. Remoja la cáscara de un limón en aceite de oliva por la mañana y aplica la mezcla en tus pestañas por la noche antes de acostarte. Al día siguiente podrás enjuagar como normalmente lo harías en tu rutina matutina.

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6.      Vaselina

Uno de los trucos más simples para alargar las pestañas de forma natural es la aplicación de vaselina. Es un excelente agente emoliente e hidratante que ayuda a que tus pestañas crezcan más rápido. Aplica vaselina en estado puro en tus pestañas diariamente y mezcla también sobre los párpados. Repite esto diariamente antes de acostarse para calmar tus ojos y obtener pestañas más gruesas y voluminosas. Lucirás perfecta.

TOP 7 consejos para quedar embarazada

Para optimar la fecundidad de las mujeres, mantener mejor su salud es un excelente primer paso. Pero, ¿qué más necesitan abordar las mujeres para aumentar sus posibilidades de tener un bebé? En este post te daremos algunos de los mejores consejos para quedar embarazada.

Los mejores consejos para las mujeres que quieren quedar embarazada empiezan por conocer sus cuerpos y su ciclo menstrual. La Dra. Mary Pavone, endocrinóloga reproductora y especialista en infertilidad dice: “Es significativo estar al corriente de qué tan aislados están sus ciclos para que consigan cronometrar con mayor exactitud las relaciones sexuales buscando el embarazo” y basado en sus estudios se han concluido estos 7 tips para quedar embarazada que verás a continuación.

7 mejores consejos para quedar embarazada

Antes de comenzar debo recordarte que todos estos tips y consejos para quedar embarazada deberás tomarlos con naturalidad, tranquilidad y estando en armonía contigo misma. El estrés es uno de los peores factores que juegan en contra de aquella mujer que desea concebir.

1.      Registra tu ciclo menstrual

Aquella mujer que quiere quedar embarazada debe controlar que sus días de periodo sean los mismos días cada mes. En caso de que no sea así significa que su periodo es irregular y que varían de mes en mes. Este es un punto importante y debe considerarse buscar la forma de regularlo. Al rastrear esta información en un calendario, esta mujer que busca el embarazo puede predecir con mayor exactitud cuándo puede estar ovulando. Este es el momento en que sus ovarios liberan un óvulo cada mes.

Hay que recordar que una mujer es fértil solo 24 horas después de su liberación. Por otro lado, el esperma masculino puede permanecer vivo dentro del cuerpo femenino por hasta cinco días. Sigue leyendo esta guía de 7 tips para quedar embarazada y te aseguramos que tendrás éxito si los cumples todos o la mayoría.

2.      Tener relaciones sexuales cada dos días durante la ventana fértil

La llamada “ventana fértil” tiene un intervalo de seis días según la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva. Los cinco días antes de la ovulación y el día de la misma, y estos son esos días donde la mujer es más fértil cada mes.

Este punto va de la mano con el anterior pues conocer tus días especiales de ovulación es uno de los más importantes consejos para quedar embarazada. Es cierto que existen nuevas herramientas tecnológicas para el seguimiento de la fertilidad, sin embargo, un estudio del 2016 sugiere que este tipo de aplicaciones no siempre son tan precisas.

3.      Peso corporal saludable aumenta las posibilidades de quedar embarazada

No solo Pavone coincide con esta teoría. Tener sobrepeso puede reducir las probabilidades de concebir, pero ser demasiado delgado lo hace aún más difícil. Poseer demasiada grasa corporal produce exceso de estrógeno el cual interfiere con la ovulación y genera el doble de improbabilidades de quedar embarazada. Las mujeres con muy bajo peso por lo general no tienen periodos de ovulación regulares lo que empeora la situación y lo hace en un 70% más complicado. Obtener el peso correcto es uno de los mejores consejos para quedar embarazada y tu medico podrá ayudarte a descubrir cuál es tu peso ideal.

4.      Tomar vitaminas prenatales

La Dra. Pavone sugiere que las mujeres que deseen quedar embarazadas deberán tomar vitaminas prenatales incluso antes de concebir. Otra recomendación es ingerir multivitamínicos diariamente, siempre y cuando contenga al menos 400mcg de ácido fólico, vitamina importante que previene defectos congénitos de un bebé.

5.      Comer alimentos saludables es otro de los mejores consejos para quedar embarazada

Aunque no exista una dieta especifica que ayude a la fertilidad, comer diversos alimentos saludables promueve nutrientes necesarios para la mujer que busca el embarazo. Algunos de estos son el calcio, las proteínas y el hierro, lo que significa consumir más frutas, verduras, granos, lácteos y fuentes de grasas saludables. Además de obtener vitamina B del ácido fólico, se deben ingerir alimentos como brócoli, cereales fortificados, cítricos y frijoles.

Según la recomendación de la Administración de drogas y alimentos debe tener  cuidado con la cafeína, el pescado con alto contenido de mercurio y el atún blanco.

6.      Reduce los ejercicios extenuantes

Si bien es cierto que uno de los mejores consejos para quedar embarazada es mantenerse activa con el ejercicio, los entrenamientos extenuantes frecuentes pueden interferir con la ovulación.

Los estudios han comprobado que aquellas mujeres que ejercitan mucho tienen irregularidades menstruales por lo que se ven afectadas a la hora que quedar en estado de gestación, dijo Pavone a Live Science.

Conoce los bikinis push up para estilizar tu figura este verano

Llega el verano y las ofertas de bikinis y bañadores no parecen descender, cada día nos encontramos con diversos modelos, colores, estilos y estampados distintos, y somos muchas las que nos preguntamos qué modelo de bikini o bañador debemos elegir, que nos haga sentir mejor con nuestra figura. Porque no todas las mujeres tenemos el mismo tipo de cuerpo ni buscamos satisfacer las mismas necesidades con un bikini.

Conoce los bikinis Push up para estilizar tu figura este verano

A la hora de elegir este tipo de prendas, es importante tener en cuenta no tan solo  las tendencias de la temporada; sino también sentirnos cómodas y favorecidas en la playa/ piscina, por lo tanto siempre tenemos en cuanta los puntos fuertes y debilidades de nuestro cuerpo para elegir aquel bañador o bikini que más nos favorezca.

Hay algunas prendas que serán más favorecedoras para un tipo de mujer, y otras que serán más adecuadas para otras. Por lo que el primer pasó  a la hora de encontrar ese bikini o bañador, es idóneo para nosotras, conocer nuestro cuerpo, así como dejar de lado cualquier tipo de complejo. Porque si te sientes guapa y segura en tu propia piel, así lo percibirán los demás. Teniendo esto en cuenta, la mejor opción este verano son los bikinis Push up.

 Estos bikinis favorecen y  dan un efecto deslumbrante, donde podrás disfrutar con estilo, y veras que puedes verte más sexy, pues la parte superior está especialmente diseñada para levantar y aumentar el busto, por eso, no es necesario gastar de más en procedimientos cosméticos, para verte esplendida este verano.

La parte superior del bikini Push-up les queda bien a todas, tanto si tienen mucho busto como si tienen poco. Además, puedes crear un escote más profundo o darle la forma que prefieras según tu cuerpo, dichos bikinis vienen en una gran variedad de colores y estampado para darle la mejor opción a cada mujer. Cuando veas lo bien que quedan estos trajes de baño Push up y la gente te empiece a alagar, no dudarás en volver a comprar más colores para llenar tu ropero.

¿Cuáles son los modelos de Bikinis Push up?

Podemos encontrar diversos modelos y los más usados este verano son:

·        Bikini triangulo Push-up que son elegantes y sexys al mismo tiempo, este hermoso bikini triángulo Push-up es muy funcional, pero también sirve como un refuerzo de confianza, pues su escote se verá increíblemente mejorado, y el busto tendrá una forma más hermosa y tu silueta ganara proporciones finas, te sentirás atractiva y segura de ti misma.

·        Bikini Push-up Bandeau, este te ofrece un look natural y un ambiente sexy que  te harán sentir súper atractiva y segura de ti misma, Sus senos recibirán un buen apoyo y un impulso sexy. Así que si te gusta un aspecto cuidado, natural y atractivo al mismo tiempo, los trajes de baño estilo Bandeau Push-up son la opción correcta.

·        Bañador de una pieza Push-up, Alisa tu escote y realza las curvas femeninas con trajes de baño de una sola pieza manteniendo las cosas cubiertas, mientras revela un escote favorecedor y el clásico. Los trajes de baño Push-up de una pieza vienen en muchos cortes de moda ya que los diseñadores ponen mucho esfuerzo y se enfocan para resaltar una silueta hermosamente femenina. Creando  muchos estilos diferentes, como vintage, deportivo, sin hombros y mucho más.

Consejos para dejar de fumar: Dile ADIÓS al cigarrillo

Todos sabemos que renunciar a fumar mejora la salud física. Pero asimismo se ha confirmado que mejora la salud mental: puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. Si deseas dejar de fumar, puedes hacer pequeños cambios en tu estilo de vida que pueden ayudarte a resistir la tentación de encenderse. Aquí encontrarás algunos de los mejores consejos para dejar de fumar, lee con atención los tips que exponemos a continuación y dile adiós al tabaco.

5 mejores consejos para dejar de fumar

Muchos comienzan a fumar desde la adolescencia, como lo es el caso de John Agin. Luego, a sus treinta años, dice haberse dado cuenta que este mal hábito no era invencible: “Decidí que quería establecer una fecha para dejar de fumar y simplemente ir a por ella”. Sus razones fueron su salud, su familia y sobretodo su futuro. Empezó a aplicar los consejos para dejar de fumar con un entrenador de salud y a hoy es una persona orgullosa libre de humo.

consejos dejar de fumar

1.      Cura tu salud mental

La mayoría de los fumadores sufren problemas, conflictos y preocupaciones que lo conducen a ese “falso escape” que ven en el cigarrillo. Por lo tanto, antes de comenzar con rutinas a veces absurdas, es necesario que sanes mentalmente, que acudas a médicos profesionales en psicología y te liberes de tus conflictos. Esto, aunque para muchos pueda parecer irrelevante, es uno de los principales consejos para dejar de fumar. Una vez que controles tus problemas y liberes el estrés y la ansiedad verás que el camino para abandonar el tabaco será mucho más fácil.

2.      Rodéate de personas NO fumadoras

El querer dejar el cigarrillo es un paso difícil, pero será diez veces más difícil si te sigues rodeando de fumadores. Hazle saber a tus amigos, compañeros y familiares sobre la decisión de abandonar el cigarro y demuéstrales que es una elección seria que quieres cumplir. De este modo, ellos podrán comprender e incluso ayudarte en el camino. Ir solo a veces es necesario, pero escalar a la cima con el apoyo de otros más es aún más fácil y satisfactorio.

Recuerda que los verdaderos amigos entenderán tu punto y deberán respetar tu decisión. Sino lo logran hacer, alejarse es la mejor opción que tendrás.

adiós al tabaco

3.      Mantente ocupado

Puedo decir con certeza que este es uno de los mejores consejos para dejar de fumar. El mantener la mente ocupada ayuda en un 90% para lograr desprenderse del vicio del cigarrillo. El tener diferentes actividades físicas por hacer durante el día te mantendrá distraído y alejado de las tentaciones. Ir al trabajo, al gimnasio, a la escuela de música o arte, o cualquier actividad que te guste será una muy buena opción para esta etapa difícil que emprendes hoy.

Además, viéndolo desde el lado positivo, estarás haciendo actividades que siempre quisiste hacer y nunca podías hacerlo. Si sientes que no tienes ningún hobbie,  pues intenta algo nuevo, quizás descubras que te gusta el tenis, o que eres un futbolista nato.

4.      Toma líquidos

Estudios demuestran que el tener siempre cerca una botella de agua o té sin azúcar es buena alternativa cuando te ganan las ganas de fumar un cigarrillo. Además de mantenerte saludable e hidratado, te complementa por el hecho de saciar tu “antojo” repentino.

Además de líquidos recomiendan también “chucherías” como alternativas, sin embargo, para elegir una de estas opciones deberás optar por alguna que en cantidad no afecte otras partes de tu sistema. Galletas de soda, avena o frutillas son algunos ejemplos a tomar en cuenta. Cuando sientas ansiedad por fumar, sacia con cualquier otra opción saludable.

5.      Buscar apoyo en un ex fumador

A pesar de ser uno de los consejos para dejar de fumar menos comunes, el buscar apoyo con un ex fumador genera avance en tu propuesta de abandonar el tabaco. ¿Quién sabe mejor lo complicado o fácil que puede ser esta etapa? Un ex fumador, indudablemente. Si tienes a alguien cercano que haya pasado por esto, es hora de buscarle y unirte más a esa persona para sentir el doble de apoyo que podrías recibir de una persona que jamás ha fumado.

dejar de fumar

Inclusive existen apps o sitios webs de ayuda donde se pueden expresar experiencias y coincidir con personas que pasen o hayan pasado por la misma situación con el tabaco. Esto, en ámbitos psicológicos, ofrece más confianza en uno mismo para lograr al fin decirle adiós al cigarrillo. Hazlo, ¡dile adiós al tabaco!

Consejos para adelgazar: Tips y recomendaciones realistas

Cuanto antes admitamos que vamos a trabajar duro, menos probabilidades hay que renunciemos en el momento en que las cosas se pongan difíciles. Seguir las indicaciones para bajar de peso de las redes sociales e incluso la que los expertos nos recomiendan es seguir un guión que lo pintan muy fácil y al notar lo difícil que es se convierte en algo imposible. Hay que ser más realistas, hay que aceptar que los cambios son cambios por más mínimos que sean y aquí te daremos los mejores consejos para adelgazar de manera sutil y al mismo tiempo efectiva.

Los mejores consejos para adelgazar de manera efectiva

Notarás que estos consejos para adelgazar tienen dos temas principales: consejos para estar mentalmente preparado para el éxito y consejos para estar físicamente satisfecho y nutrido. La idea es ayudarte a tener la actitud correcta para alcanzar sus metas y brindarte consejos prácticos sobre qué comer (o no comer) para llegar allí.

1.      Seguimiento de calorías

Como uno de los primeros consejos para adelgazar que te daré será el hacer un seguimiento de lo que ingieres. Debes hacer un seguimiento de todo lo que comes o bebes, así como de tu actividad física. Aunque tal vez te resulte un poco tonto, las apps móviles te serán de mucha utilidad para esto, y actualmente existen muchas de estas aplicaciones de ayuda para adelgazar gratuitas en el mercado. Lo que me encanta del aspecto móvil es que hace que sea mucho más fácil rastrear con precisión las calorías que entran y las que salen. Saber cómo se equilibran (o no lo hacen) tus hábitos alimenticios y de ejercicio es esencial para encontrar dónde puedes hacer cambios.

Debes ser honesto en tu seguimiento, incluso cuando tu ingesta supere con creces tus necesidades del día. Mentirle a este paso es mentirte a ti mismo y eso significa de inmediato el fracaso en tu camino para adelgazar.

NOTA: Dos aplicaciones móviles gratuitas populares incluyen Lose It! y My Fitness Pal.

2.      Llena adecuadamente

Llena tu día con vegetales sin almidón. Estos alimentos son naturalmente bajos en calorías y altos en contenido de agua, lo que significa que ocuparán mucho espacio en tu plato y en tu estómago. Su volumen y fibra mantendrán el cuerpo satisfecho, y sus vitaminas y minerales lo mantendrán nutrido.

comida para adelgazar

Algunos ejemplos de estas comidas que llenan incluyen pepinos, pimientos, tomates, apio, lechuga, verduras de hoja verde, calabaza, espárragos, cebollas, alcachofas, brócoli, coles de Bruselas, ensalada de col, bok choy, jícama, rábanos y castañas de agua. Estas comidas son clave en esta lista de los mejores consejos para adelgazar.

3.      ¿Calorías liquidas? Despídete de estas bebidas

Otro buen tip entre los mejores consejos para adelgazar es despedirse de las calorías liquidas en general. Esta es un área enorme para reducir calorías. Las calorías líquidas generalmente provienen de azúcares agregados que simplemente no necesitamos en nuestras dietas. Los investigadores han descubierto que las personas que beben más bebidas azucaradas en realidad tienen un mayor riesgo de grasa abdominal, aumento de peso, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y triglicéridos altos.

En lugar de refrescos o incluso zumos de frutas, elige agua o tés libres de azúcar. También existen buenos batidos riquísimos y libres de endulzantes.

4.      Comienza la actividad física

Sí, sé que con solo leer “ejercicio” se te pasan las ganas de seguir. Ya sea por falta de tiempo o falta de ganas, pero piensa en que lo que hoy es un sacrificio, mañana será una gran victoria. ¿No quieres lucir bien y sentirte bien? Empieza con rutinas suaves, no te satures, no te asustes, sino pudiste acabar tus repeticiones hoy, mañana seguro que sí podrás. El ejercicio es importante para quemar calorías y es uno de los principales consejos para adelgazar.

adelgazar

NOTA: Hazlo con música, con amigos, en áreas divertidas, con elementos divertidos y verás cuan fácil resultará siendo. Además, recuerda que el cuerpo se acostumbrará, tomará más resistencia de a poco y cada día será más natural para ti el completar tus rutinas de ejercicios para adelgazar.

Otros consejos importantes para adelgazar

El cuerpo se trabaja y se cuida, ¿pero a la mente quien la atiende? Así como vas a un doctor cuando te duele el estómago, o al salón de belleza cuando tu peinado se arruina, apuesta también por un especialista en psicología para atacar lo que no se ve a simple vista. Expertos señalan que la obesidad, la falta de interés por adelgazar, o el sentirse incapaz de alcanzar una meta se debe a algún problema psicológico. Por lo que este es uno de los mejores consejos para adelgazar. ¡Y esto no es algo de lo cual debamos avergonzarnos! Todos lidiamos con grandes o pequeños problemas a lo largo de nuestra vida, y tal vez alguno de esos problemas esté interfiriendo en tu físico.

Remedios caseros para las arrugas: Consejos y más

Para combatir las arrugas, primero es importante conocer las causas. Luego puede elegir remedios caseros específicos para las arrugas. Las arrugas son un signo de envejecimiento en el cuerpo y estas suelen aparecer a partir de los 30 años. El cuerpo produce colágeno para garantizar la elasticidad del pie; El proceso de envejecimiento significa que el cuerpo ya no puede producir suficiente colágeno para que evitar que la piel pierda humedad y se formen arrugas. Otros factores que aceleran las arrugas incluyen la exposición al sol, el alcohol, la nicotina y la falta de sueño. En este artículo te platicaremos sobre algunos consejos y remedios caseros para combatir las arrugas. Si bien existen muchos productos en el mercado disponibles para la compra, las recetas caseras con ingredientes naturales también te podrán ayudar a eliminar y prevenir las molestas arrugas.

Los mejores consejos y remedios caseros para las arrugas

Las cremas para la piel de venta libre que contienen retinoides derivados de la vitamina A, antioxidantes y una proteína llamada colágeno pueden reducir las arrugas finas e igualar la textura y el color de la piel. Entonces, antes de buscar tratamiento médico, es posible que desees probar remedios caseros, algunos de los cuales están científicamente probados para eliminar para siempre las arrugas.

1.      Aloe vera

Debido a su hábitat, la planta es un profesional en el almacenamiento de agua. Esta propiedad también se puede transferir a su piel. El aloe vera combate el daño celular y por lo tanto retrasa el envejecimiento y asimismo la aparición de arrugas.

aloe vera arrugas

La planta es uno de los mejores remedios caseros para las arrugas, existe como una crema para la piel, pero también en forma de jugos.

2.      Aceites naturales

Los aceites proporcionan grasas a la piel, por ejemplo, después de bañarse, nadar o visitar la sauna. Es importante volver a engrasar hasta que el aceite haya sido absorbido y la piel ya no se sienta seca.

Los aceites de coco, almendras y oliva son particularmente adecuados. El aceite de coco, por ejemplo, proporciona mucha humedad debido al enorme contenido de grasa y, por lo tanto, garantiza una piel suave y flexible.

3.     Mascarillas antiarrugas caseras

Además de las máscaras faciales del mercado de farmacias, puedes preparar mascarillas antiarrugas caseras fácilmente tú mismo. La forma más fácil de hacer esto es mezclar yogurt y una pequeña cantidad de miel. Esta mascarilla hidrata la piel y alivia la inflamación.

remedios caseros arrugas

Una máscara de aguacate es otro de los remedios caseros que también ayuda contra las arrugas faciales. Para hacer esto, simplemente mezcla la pulpa del aguacate con un poco de aceite de oliva. Otras pastas con ingredientes naturales pueden ser zanahoria con pepino, o pepino solo.

4.     Buena alimentación

La buena alimentación es, indudablemente, el factor principal para evitar cualquier tipo de errores en el envejecimiento. Además de contribuir en el bienestar general, la buena alimentación con los llamados “superalimentos” te ayudan a combatir y prevenir las molestas arrugas de envejecimiento.

Prevención de arrugas además de los remedios caseros

Los masajes también son adecuados para prevenir las arrugas. Estimulan la circulación sanguínea, lo que facilita que los nutrientes lleguen a las células y, por lo tanto, previenen las arrugas o las células que mueren.

La hidratación adecuada es otra medida de prevención antiarrugas. La hidratación adecuada le proporciona a su cuerpo líquidos que son importantes para muchas funciones corporales.

Dormir lo suficiente también ayuda contra las arrugas relacionadas con la edad.

Especialmente en verano, los rayos del sol son un factor para un rápido proceso de envejecimiento de la piel y, por lo tanto, para la formación de arrugas. Así que asegúrese de proporcionar a su piel suficiente protección solar antes de exponerse al sol.

Uñas de Gel, todo lo que debes saber

Las uñas de gel son una prótesis que se usan para crear uñas de manera artificial, a base de un gel acrílico que se moldea sobre la uña natural.

Se aplican a base de capas con esmalte y un fijador, que se secan con la ayuda de una lámpara ultravioleta, proporcionando un secado lento y duradero.

Las uñas de gel, se han colocado de manera posicional con el paso de el tiempo, hasta ser una clave para todas las mujeres del mundo, en su recurso de belleza, o también conocido beauty.

Es una gran opción para lucir las manos, y son usadas sobre todo por algunas celebrities, como la cantante conocida Rosalía.

Se pueden tener numerosos resultados sin duda, y existen varios centros especializados en las uñas de gel.

Hay algunos establecimientos, que venden y aplican las uñas de gel, para después realizar las modificaciones que quieras, y así lucir unas uñas de gel únicas.

¿Cómo se aplican las uñas de gel?

Es un proceso que requiere experiencia. Quien te las coloque, deberá cortar y limar la uña natural, dando una forma redonda.

Después, recurrirá al uso del jabón, y eliminaran la suciedad interna de las uñas, llamada cutículas.

Una vez se tengan las uñas limpias y preparadas, se dará paso al comienzo de colocar la prótesis de las uñas de gel.

Aquí se ponen en práctica varios mecanismos, uno de ellos, es la aplicación de las uñas de gel directamente sobre las uñas naturales, donde solo se tendrá que usar un producto de fijación, y dejar en la lámpara utravioleta que se encargue del resto.

La otra forma, sería dando varias capas, creando así una superficie que se logrará tras un trabajo de esfuerzo y paciencia.

¿Cuánto tiempo duran las uñas de gel?

uñas de gel

Aquí se pone en juego varios factores, pero normalmente, la duración de unas uñas de gel pueden ser de aproximadamente 2 meses.

No obstante, tenemos que recomendar que se acuda al centro de belleza donde se ha implementado este tipo de uñas, cada dos o cada tres semanas, para que puedan hacer los retoques y arreglos que se necesite, y así, no haya que retirar y volver a colocarte unas nuevas.

Hay quien usa las uñas de gel, como una alternativa para no morderse las uñas, así como una opción para quien sufra de uñas que tiendan a romperse con facilidad, o que no crezcan correctamente.

Pero, en su mayoría, estas uñas son productos de belleza, que darán paso a una mejor imagen y estética de la mano y de la mujer que las lleve puestas.

Las uñas de gel son un producto muy barato, y desde luego mejor opción a la hora de adquirir un producto beauty, como son las uñas de porcelana, además, lucen más naturales.

¿Dónde me puedo poner unas?

uñas

Existen numerosos establecimientos, sobre todo, hay pequeños comercios y stands que se encuentran en ciertos comerciales, y también las conocidas estilistas a domicilio que podemos encontrar por internet.

Recomendamos que se haga en un centro apto para el tratamiento de uñas y belleza, que se vea sano y garantice un resultado sin problemas.

Para ello, están los servicios profesionales para ponértelas, que podrás encontrar en direcciones de internet, y estarás directamente en manos de expertos.

Las uñas son muy importantes, y una incorrecta desinfección o aplicado de la uña de gel, puede conllevarnos  problemas que tardarán en regenerarse mucho tiempo.

Recomendaciones para su cuidado

Si quieres aumentar aún más la duración, y la estética de las nuevas uñas de gel que has adquirido, puedes usar productos como aceite para cutículas, que tendrás que aplicar sobre ellas.

Esto le dará un brillo y resistencia que parecerá como recién puestas.

Otra opción son las cremas hidratantes para uñas de gel, que aplicará protección extra duradera para un mayor rendimiento.

Esta clase de uñas, son más saludables para aplicar en las uñas naturales, al menos más que otros productos usados para estilizar estas mismas, gracias al gel UV que es usado en la aplicación de este tipo de uñas.

¿Y si ya no quiero tenerlas?

Por supuesto, podrás retirarlas sin ningún problema, aunque no recomendamos que lo hagas sola en casa.

Para ello, podrás acudir al centro de belleza más cercano, y pedir el servicio de retirada de uñas de gel.

Hay que destacar que, se deberán de introducir las uñas en acetona, para que el gel se ablande, y no se provoque ningún accidente. Por eso, se recomienda la ayuda y el servicio de un experto.

¿Qué contradicciones existen en este tipo de uñas?

Generalmente, las uñas de gel no son peligrosas.

Pero si es verdad, que existen riesgos depende de quién la ponga, y como la ponga.

Por eso, es altamente recomendable que las uñas de gel, se apliquen solo por profesionales. para evitar problemas.

¿Qué precio tienen las uñas de gel?

uñas de gel

Este precio será muy variado. Unas uñas de gel profesionales, se podrán encontrar desde 50 euros, hasta los 150 euros.

Por otra parte, como ya se indicaba, existen los pequeños comercios no reconocidos como profesionales, donde aplican uñas de gel a bajo coste, donde podrás encontrarlas desde los 10 euros hasta los 50 euros.

Además, se verá influido por la técnica usada, y el diseño que queramos, así como la forma de aplicar.

Si solo queremos el aplicado de las uñas de gel para su posterior modificación en casa, los precios oscilan desde los 7 euros hasta los 20.

Hay un amplio catálogo, tanto de diseños, como métodos y precios.

¿Qué se opina sobre las uñas de gel?

Realmente, las uñas de gel lucen de una manera muy estilosa. Aplicadas y con buenas formas, pueden dar otro aspecto a las manos de las mujeres.

El numeroso abanico que existen para poder lucir uñas de gel, no tiene límite, pudiendo aplicar cualquier forma y efecto, además de longitud.

Algunas influencers se han hecho famosas por el uso de exclusivos diseños de este tipo de uñas.

 

Combinar anillos y pendientes | Aprende como II

Los accesorios son esos complementos, que llevan a nuestros looks al próximo nivel; dándole elegancia, distinción y color a toda nuestra vestimenta. En el mercado, podemos encontrar una gran variedad; sin embargo, los más conocidos y amados por nosotras son los anillos y pendientes. Esto debido a que, son piezas esenciales que, si sabes combinar perfectamente, te harán brillar, lucir hermosa y bien vestida en cualquier ocasión. Por eso hoy vamos a enseñarte los mejores trucos para combinar anillos y pendientes de forma práctica y vistosa.

¿Cómo escoger los anillos y pendientes perfectos?

Escoger los accesorios indicados, no siempre es una tarea sencilla; no obstante, si tomas en cuenta estos tips, podrás escoger los anillos y pendientes que le darán vida a tu vestuario. De esta forma, cuando visites tiendas como Singularu o Aristocrazy, sabrás exactamente qué elegir para tu colección de joyas y accesorios.

Según tu vestimenta

En primer lugar, debes tener en cuenta el tipo de vestimenta que utilizarás; en este sentido, cuando se trata de blusas o vestidos con escotes amplios, puedes utilizar pendientes largos. Debido a que, estos te aportarán luminosidad y llevarán la atención a tu rostro. Por otro lado, los pendientes tipo botón, serán los indicados para escotes cerrados o looks muy llamativos.

En cuanto a los anillos, estos son ideales si quieres lucir tus manos y presumir tu nueva manicura. De acuerdo a la vestimenta, puedes elegir anillos pequeños y simples para combinar con outfits estampados o muy coloridos. Mientras que, si tu look es básico; puedes combinar varios anillos en una sola mano.

combinar anillos y pendientes

Según tu tipo de cuerpo

Por supuesto, la forma de tu cuerpo también es importante a la hora de vestir; es por ello que, al elegir pendientes, debes conocer la forma de tu rostro. Para rostros redondos u ovalados, los pendientes largos y delgados son los mejores; mientras que, para rostros cuadrados o alargados, los pendientes pequeños y redondeados, serán más favorecedores.

Por su parte, para elegir los mejores anillos; ten presente la longitud de tus manos y las condiciones de tu piel. Si tus dedos son largos, escoge anillos grandes y con piedras llamativas; en cambio, si tus dedos son cortos, lo mejor será usar anillos delgados. Además, si la piel de tus manos ya presenta signos de la edad, escoge anillos gruesos que disimulen estas arruguitas.

Según la ocasión

Por último, analiza la ocasión para la cual estás armando tu look; si es para la oficina, tus accesorios deben ser discretos y elegantes. Igualmente, si es una tarde con tus hijos en el parque, debes preferir pendientes y anillos pequeños, que te permitan moverte con libertad y sin accidentes.

Ahora bien, si tienes en tu colección de joyas, anillos y pendientes de lujo, con piedras preciosas o elaborados con materiales vistosos; debes utilizarlos en ocasiones especiales, como por ejemplo: bodas, fiestas de galas, bautizos y graduaciones.

Consejos para combinar anillos y pendientes

Una vez que escoges tus accesorios, debes considerar algunos aspectos para combinarlos. En el caso de los anillos y pendientes, debes tener en cuenta sus formas, tamaños y colores; asimismo, es importante que analices la ocasión y el tipo de vestuario que utilizarás, de esta forma, podrás armar el look perfecto para ti.

combinar anillos y pendientes

Combinación de colores

Para combinar perfectamente tus anillos y pendientes, puedes hacerlos por color; en este sentido, puedes realizar un look monocromático (un solo color) o bien, combinar dos colores. De esta forma, puedes elegir pendientes en un tono que contraste o combine con el color de tus anillos.

Por tamaños

En este tipo de combinaciones, tu originalidad y atrevimiento juega un papel muy importante; ya que, puedes ser clásica y recatada, manteniendo un equilibro y eligiendo pendientes grandes con anillos pequeños (o viceversa). Pero, si eres más atrevida, puedes utilizar ambos accesorios en grandes dimensiones, con una vestimenta más neutral y básica.

Tonos metálicos

Para finalizar, puedes combinar anillos y pendientes en tonos metálicos; de esta manera, puedes usar anillos de plata con pendientes en tonos plateados. Así como también, la clásica y perfecta combinación dorada, con pendientes de oro y anillos en tonalidades doradas.

Cortes de pelo para mujer, los mejores

Los cortes de pelo según el rostro, es algo que se tiene que considerar mucho, ya que un mal corte, puede hacer que luzcas mal o que sencillamente no logres explotar al máximo tu esplendor, es por ello, que si quieres hacer un cambio en tu cabello, debes saber qué cortes se adaptan más a tu rostro, así, tendrás algo que realmente te hará ver bien.

¿Qué cortes de pelo utilizar según el rostro que tengo?

Antes que nada, debes saber que no siempre debes dejarte influenciar por las modas, puede que en el verano aparezca algún corte de cabello genial, pero puede que este no se adapte a ti; así que, siempre considera como es tu rostro y como el corte de cabello que deseas se puede adaptar al mismo.

Aclarado esto, los cortes de pelo según el rostro, son los siguientes:

1. Cortes de pelo para caras redondas

En caso de que tenga una barbilla redondeada y unas mejillas sobresalientes; entonces tienes una cara redonda.

En este sentido, si tu cara es redonda, lo mejor es evitar cortes de cabello muy cortos; lo mejor es escoger cortes de cabello que le den volumen al mismo en la parte superior.

cortes de pelo mujer

Cualquier corte de cabello con capas o flequillos despuntados, se te verán geniales, de igual manera, debes intentar utilizar el cabello pegado a tu mejilla o al menos, así lo recomiendan los estilistas.

2. Cortes de pelo para rostros alargados

Al tener esta clase de rostros, lo primero que se debe hacer es evitar tener el cabello muy pegado a las mejillas, porque si se hace esto, entonces el rostro se verá más delgado; lo más recomendable para estos casos, es utilizar un flequillo, con el cabello en capa y de ser posible, largo (incluso lo recomendable es tenerlo por debajo de los hombros). Esto favorecerá este tipo de cortes de pelo.

cortes de pelo mujer

En general, también se recomiendan las melenas medias, rizadas u onduladas. De igual manera, debes recordar lo mencionado anteriormente y es siempre utilizar cortes que no peguen el cabello al rostro, porque de hacer esto, tu rostro se verá mucho más delgado.

3. Cortes de pelo para el rostro cuadrado

Si tu rostro es cuadrado, descuida, también existen hermosos cortes de cabello para estos casos. Una de las cosas más complicadas de estos rostros en mujeres, es que los rasgos lo hacen ver un poco masculino, es por ello, que es indispensable utilizar cortes de cabello que resalten la feminidad.

corte de pelo mujer

Para estos casos, lo más recomendable es utilizar cortes de cabello en capas; sobre el largo del cabello, este casi no suele afectar al resultado final, al menos en este caso.

Ahora bien, entre los cortes de cabello que más se recomiendan para rostros cuadrados, se encuentran los siguientes:

  • Ondas
  • Largo y recto.
  • Corto en capas.
  • Bob en capas.

Cualquiera de estas cuatro opciones generará un buen resultado, aumentando la feminidad y en general, creando un resultado bastante atractivo.

4. Cortes de pelo para rostros ovalados

Para esta clase de rostros se tienen muchas opciones y el único cuidado que se debe tener, es al momento de utilizar un flequillo; se debe evitar utilizar uno que sea muy largo.

corte de pelo mujer

En general, los cortes de cabello que se recomiendan para los rostros ovalados en mujeres, son los siguientes:

  • Mohawk
  • Línea en medio y ondas.
  • Flequillo recto (no muy largo, como te mencionamos anteriormente).